och vila bör man! Tyvärr innebär min vila just nu även att jag har sjukdom i kroppen. Det är tråkigt när känslan i kroppen gör att man tvingas bort från för ansträngande fysisk aktivitet, samtidigt som vilan faktiskt verkar bra just nu. Kroppen får lov att fokusera på att ta in energi, bygga upp musklerna och bekämpa eventuella sjukdomar.
Är du sjuk eller inte känner dig som vanligt, våga vila och skippa träningen för någon dag. Det är lätt att säga men svårare att faktiskt göra. Jag har panik i de första dagarna innan även huvudet accepterar vilan. Idag skulle jag säkert kunna träna och att faktiskt få gå till gymmet skulle vara kanon, men jag har bestämt mig, jag ska vila. Jag har känt efter och då min puls är något högre än vanligt och jag har en svag "feberkänsla" i kroppen som inte vill släppa, låter jag bli. Ibland får man ta ett beslut och sätta ner foten mot sig själv. Det är snart en vecka sedan senaste träningspasset och jag mår som vanligt. Det skulle heller inte förvåna mig om jag faktiskt kunde lyfta tyngre på gymmet när jag är tillbaka.
Det är svårt men nödvändigt. I stunden känns vilan helt onödigt. Du kommer inte att tappa all styrka och kondition, jag lovar. Att vila är härligt och behöver inte betyda att man bara ligger i sängen hela dagen. Ta en lugn promenad och bara njut. Vila, för vad är en veckas vila från träningen i jämförelse med att träna regelbundet resten av ditt liv? Ganska liten del, eller hur.
/Sandra
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar